Burnout: esgotamento profissional

Todos temos aqueles dias que o estresse acaba tomando conta de nós. Mas quando isso começa a atrapalhar a sua rotina, talvez esteja na hora de investigar a raiz do problema.

A síndrome de burnout não está para brincadeira. Ela é um distúrbio psíquico que se caracteriza por um estado de tensão e estresse emocional, atrelado a condições de trabalho desgastantes.

O que é Burnout?

Como todos as mais diferentes síndromes e distúrbios, o burnout pode atingir qualquer pessoa, independente de idade, gênero, renda, e cargo.Porém, estudos indicam que os profissionais que estão entre os que mais sofrem com esse problema são professores, policiais, bancários, publicitários, médicos, enfermeiros e atendentes de telemarketing.

Apesar de não ser muito comentado, o burnout afeta grande parte dos profissionais. Segundo uma pesquisa divulgada pela representação brasileira da International Stress Management Association (ISMA), 72% das pessoas do país, ativas no mercado de trabalho, sofrem com alguma sequela de estresse e 32% delas apresentam sintomas de Burnout.

Principais sintomas e tratamentos

A síndrome de burnout pode se manifestar de diferentes maneiras em cada indivíduo. O esgotamento físico e emocional pode resultar em:

Mudanças bruscas no humor
Agressividade
Isolamento
Ansiedade
Depressão

Entretanto, além dos sintomas que se manifestam de maneira externa, internamente o indivíduo pode estar sentindo também:

Exaustão
Sentimento de insegurança ou fracasso profissional
Dificuldade em ver perspectiva para o futuro
Desânimo
Baixa autoestima

Entre diversos outros sintomas.

O tratamento combina acompanhamento psiquiátrico e uso de medicamentos, quando necessário. Mas a cura vai muito além disso. Para que o profissional possa se recuperar e não volte a ter problemas futuramente, uma mudança de hábitos é mais que importante.

Adotar hábitos saudáveis, com boa alimentação, além de uma reorganização da rotina de trabalho, são os primeiros passos para uma recuperação completa!

Como o RH pode lidar com o burnout?

Quando identificada uma suspeita de caso de burnout no trabalho, está na hora no RH agir o mais rápido possível. Chamar o profissional para uma conversa é o primeiro passo.

Verifique como estão seus horários, se está respeitando seus momentos de folga e busque saber se mais alguém da equipe está enfrentando a mesma situação.

Casos de burnout na empresa podem indicar que está na hora de rever como está a distribuição de tarefas e horários da equipe. É importante garantir que a carga de trabalho não esteja sendo excessiva para ninguém.

Para evitar o surgimento de novos casos é interessante realizar reuniões mensais, trocar feedbacks e fazer avaliações corporativas, para saber como cada indivíduo está se desenvolvendo e como anda a organização da equipe como um todo.

Incentive o bem estar pessoal dos seus colaboradores e a cultura da transparência em todos os níveis da empresa!

Dicas da Work!

Separamos algumas estratégias simples que apresentam os melhores resultados para combater e prevenir essa síndrome no dia a dia:

Tire momentos do dia para você mesmo. Reservar alguns momentos de pausa para repor as energias, lazer e descanso é super importante para voltar com tudo para o trabalho sem se desgastar;

Realize atividades físicas regulares. Ioga pode ser um grande aliado daqueles que não tem muito tempo ou espaço disponível, além de gerar grandes resultados. Meditação também é uma ótima ideia para relaxar e se reconectar consigo mesmo.

Busque se alimentar melhor, beber bastante água e fugir do consumo de álcool, esses habitos mostram melhoras nos níveis de estresse, além de regular todo o funcionamento do seu organismo.

Ouça seus amigos e familiares. É muito comum que pessoas sofrendo de burnout não percebam que estão passando dos seus próprios limites. Os mais próximos são os que costumam perceber primeiro.

E o mais importante: lembre-se de buscar ajuda profissional quando necessário. Caso você ou um de seus colegas e colaboradores esteja apresentando um ou mais sintomas, entre em contato com um profissional.